みんなの禁煙方法
禁煙外来


禁煙の悩みや疑問がありましたらどうぞ

禁煙の悩みや疑問がありましたらどうぞ。
答えられるものであれば皆さん答えてあげて下さい。
12月10日 キンツブ

コメント
No.1
禁煙したら…甘いものが食べたくて!!太りました。みなさんは!?
05月07日 08時59分 金色のくまさん
No.2
わたしはひたすらガムを噛み、飴を舐めてます。歩数がらみと体重は毎日付けています。今のところ大丈夫です。
オムロンのホーム・ウエルネスリンクというサイトもあります。体重管理にどうぞ。
05月07日 15時21分 花木安市
No.3
今日朝から禁煙してます。口の中がまずいです。ミンティアでごまかしてます。これから、どんな禁断症状が出てきますか?その対処方も教えてください。
09月04日 23時07分 ジロベ
No.4
7年間禁煙してた頃は10kg太りました。それから、4年、再再再・・・禁煙はしんどいですわ
09月20日 19時41分 裏パンダ1/2(二分の一)
No.5
7年間禁煙してた頃は10kg太りました。それから、4年、再再再・・・禁煙はしんどいですわ
09月20日 19時43分 裏パンダ1/2(二分の一)
No.6
5日目を迎え、禁断症状でとてもつらいです。しかも、友人の誘惑に負けそうです。・
07月01日 02時48分 おちんちんもふもふ(ノ)ω(ヾ)
No.7
前回の禁煙では、その後、3年間で、20キロぐらい太ったね。血糖値がめちゃくちゃ上がったねぇ。そんで、会社も辞めちゃったね。
酒ばっかり飲んじゃうし。その2年後ぐらいに、もう、何をやってもうまくいかないので、途方にくれた僕は、あっつ!煙草を吸ってやろうと思い、まるでタバコを食べるかのように、麻薬をしてしまたのだ。
今回は、普通で、食生活などの変化は
見られません。そんなに食べなくてもいいのじゃねぇ?て感じです。
07月01日 22時06分 うちのかずたかん
No.8
ふとりましたwww
07月06日 14時42分 hello_white_cat
No.9
過去の話ですが体重3キロ太りました。
08月07日 13時07分 kee5_ktkr
No.10
動悸や手の震えは、離脱症状でしょうか?
禁煙8日目です。
09月10日 14時28分 naonao_705
No.11
ガムとミンティア、電子たばこ。
やめる前と同じ量を食べてます。
なるべく便秘をしない、身体が軽くなったので、その場でステップしたり。
体重は変わりませんよ。
09月15日 20時43分 SHIZU
No.12
ミンティアと深呼吸。後は車の中で大声で歌う?
12月18日 08時41分 taka1126
No.13
あ、体重は1キロ太りました
12月18日 08時42分 taka1126
No.14
不安や上手くいかないことがあると、タバコのことしか考えられず、吸ってしまいます。アドバイスを。
01月11日 21時19分 いろこ
No.15
たばこをやめたから太った!→太るからたばこを吸う←これがまずいwww
禁煙するのも体重を維持するのも結局、自己管理能力だと思います。たばこを吸って痩せる→そんなダイエット方法なんてない。
02月02日 06時40分 メガネchan★
No.16
いろこさん
無ですよっ!無っ考えてもたばこは吸えませんよ~♪無理ならどうぞおたばこを吸って下さい!
02月02日 06時42分 メガネchan★
No.17
不安や 上手くいかないって 考えが湧くのも たばこのせいかも?
煙草に支配されてる自分をイメージして
「負けないぞー」って お互い頑張ろう!  
02月03日 18時35分 Yasuyo
No.18
退屈な時に吸いたくなります。集中力が足りないんですかね。
06月30日 01時05分 新しい音楽を求めて
No.19
寝起きよりもご飯の後よりもお風呂の後が一番辛い。
何か代替品を考えた方が良いのかしら?
05月31日 16時18分 ナノ
No.20
お風呂上がりに氷を一欠片口に含んでみては、いかがでしょうか?氷の冷たさで意外と気分が紛らわせます。ご一緒に吸わない時間を重ねましょう( ´ ▽ ` )ノ
05月31日 18時54分 あひる
No.21
前回の禁煙では7キロくらい増えました!タバコで落ちていた食欲が戻ったのもありそうですが、やっぱりタバコって毒だから栄養吸収も阻害されてたのかなぁと感じました。 今回はまだ1週間ですが今のところコーヒーのおかげか食欲は落ち着いてます。

05月31日 22時24分 スワン
No.22
明日からやめられるかな
10月12日 20時55分 ちあき
No.23
禁煙・ジョギングとか同時に始めてみては?
ジョギングする事で禁煙の効果を実感できますし、そもそも走ってる間はたばこを吸う事もないです。
10月31日 08時30分 Tatsuya Kodama
No.24
 気晴らしに散歩していると、歩きたばこの人が通り過ぎ、吸いたいと感じました。
 この気持ちを抑えるためにはどうすればいいでしょうか?
01月17日 16時16分 デパ 禁煙中
No.25
煙草がなく、イライラしてしょうがありません。
水分をとにかくがぶがぶ飲んでしまって、むくまないか心配です。
甘い物も誘惑されます。
禁煙で体重増加は暫くはしかたがないのかな?
03月01日 10時52分 Yoko Aoki
No.26
禁煙したら 三週間で3Kgふえました。禁煙スタートから1ヶ月過ぎたら 本格的なダイエットを始めようと思っています。
カン太
11月01日 06時41分 kuma
No.27
禁煙を始めて4週間が経ちました。さほど強い衝動ではありませんが 今だにジトジトと吸い魔がやってきます。でも身体が活力を持て余している感覚を感じられるようになりました。スポーツをやりたいです。カン太


11月04日 23時14分 カン太
No.28
かん太さん、おはよう♪
私はサウナ&水風呂で体重戻りました。
リフレッシュもするし良いかもですよ~♪

1か月継続おめでとう♪です☆


11月09日 07時57分 美茶☆
No.29
イライラが収まりません2周間目なんですけど
これ収まるんですか?それとも...一生涯残る?

12月10日 17時01分 Asesinato
No.30
Asesinatoさん、こんにちは。

禁煙開始初期にみられる身体的変化や心の動揺も、一時的なもので、一生残ることはありません。
いきなりスパッとは改善しませんが、吸いたくても吸わないでいることに徐々に慣れていくにつれて、イライラした気持ちも薄れていきます。

タバコは必ずやめられます!これからも、共に禁煙継続していきましょう。
禁煙天気予報は、必ず雨のち晴れ!
☆彡本日も禁煙なり!!☆彡


2016年
12月10日 17時18分 ぷーすけパパ
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